AS SETE VERDADES DO BAMBU.

Qualidade de Vida e Saúde!!!

 

"O Ser nasceu para ser templo de equilíbrio e harmonia.!!!!
Para cultivar com perfeição a expressão física e emocional!
Hábitos simples são a principal via de acesso a saúde!
O bom humor é o companheiro da saúde plena! Ele afasta as dores físicas e da alma!

Vence obstáculos e contagia os que estão em convívio!!
Os melhores remédios são; dieta, pausa, lazer ativo e alegria no coração!
Quem sabe rir e levar uma vida. Sem complicações possui uma força capaz  de enfrentar a doença. Consequentemente a desejada CURA. Muitas receitas para gerenciar o stress, estão disponíveis ao nosso lado!
Você sabia que uma roda de amigos é uma fonte de Cura do stress? Resgate antigas amizades e cultive a gentileza!
Marque encontros com Amigos e tenha mais saúde!
Retire as traças do coração e jogue fora as marcas da insatisfação!
A tristeza gera indigestão ao corpo e afasta amigos!!
Quer ser feliz?
Invista nos bons relacionamentos!!
E ganhe mais Qualidade de vida!!!"

Por: Adelaide Costa Albano

"Simplicidade-Uma Pausa." Pelo Site Ticiana Arêa Leão.

http://www.ticianaarealeao.com/?p=2076

Acesse o link leia o artigo e viva melhor.

Sua mente é muita agitada? Saiba as causas .

Patanjali, o grande sábio e filósofo que codificou a Filosofia do Yoga, no seu Yoga Sutras, relaciona cinco causas das modificações da mente que causam dor. Em sânscrito são chamadas de klesas.
Não vou usar as palavras em sânscrito para ser mais fácil para você entender.
São elas:

1. Ignorância
2. Sentimento de individualidade que faz a pessoa se sentir diferente das outras pessoas, de um grupo e, isto tanto pode ser físico, mental, intelectual e emocional.
3. Apego ou paixão
4. Aversão ou repulsa
5. Apego à vida mundana e aos prazeres físicos , medo de perder tudo isso com a morte.
Essas causas da dor ficam no nosso subconsciente e não teremos paz enquanto não as percebemos em nós, conseguirmos controlá-las e dissolvê-las. Para isso é importante também o treinamento de viver o momento presente, esquecendo o passado e não se preocupando com o amanhã. E para esse treinamento é muito importante a prática da hatha Yoga, da meditação e da meditação na ação.
Essas modificações da mente tiram a paz de espírito, deixam a mente inquieta, cheia de ilusões, desejos, ansiedades.
Patanjali também enumera os obstáculos que perturbam a prática do yoga. Essas distrações e obstáculos são:
1º. Doença física: a falta de saúde torna a mente inquieta, sem concentração, sem equilíbrio físico e dificulta a prática da meditação. Daí a importância de cultivar a saúde do corpo através de uma boa alimentação, hábitos saudáveis, bons pensamentos, exercícios físicos adequados, caminhadas diárias, hatha yoga.
2º. Desânimo: a falta de ideais e objetivos, falta de entusiasmo.
3º. Indecisão: dúvidas, falta de fé em Deus e falta de confiança em si mesmo.
4º. Orgulho, egoísmo, indiferença: é a pessoa que acredita que somente ela é sábia, tem falta de humildade, é insensível e para satisfazer seus desejos egoístas ela não se importa com os outros.
5º. Preguiça: para superar a inércia do corpo e da mente, que é um grande obstáculo, precisa sentir muito entusiasmo, confiança, esperança e coragem. Precisa se libertar das mágoas, ressentimentos e ódio.
6º. Desejos incontroláveis dos sentidos: traz muita inquietação, sofrimento e impedem a tranquilidade da mente.
7º. Ilusão, conhecimento errôneo: a pessoa tem muito conhecimento intectual, gosta de se exibir, tem arrogância. Porém, se for orientado por bons mestres, pode encontrar o caminho certo e vencer seus defeitos, adquirindo humildade.
8º. Dificuldade de concentração que dificulta compreender a realidade.
9º. Instabilidade da mente apesar de já ter alcançado a concentração. Essa pessoa precisa de muita perseverança, paciência para continuar suas práticas espirituais e evoluir no caminho rumo ao Ser interior, para se conectar com Deus dentro dela.
São de grande importância esses conhecimentos que nos levam ao autoconhecimento, pois para conquistar a grande batalha contra o ego, contra a mente negativa, precisamos conhecer as artimanhas da mente, erradicar esses obstáculos que nos impedem de experimentar a serenidade.
Ainda existem outros obstáculos como a dor, o desespero, a instabilidade do corpo e a respiração irregular.
Patanjali nos ensinou como superar esses obstáculos e conquistar a alegria e felicidade interior. Ele nos deu alguns remédios que são como antídotos contra esses venenos da mente:
1º. Amizade: a pessoa cultiva amizade e não tem inimigo, sem sentir ódio nem raiva de ninguém.

2º. Compaixão : além de sentir compaixão, faz uma ação positiva para ajudar as pessoas, para aliviar a dor e o sofrimento dos outros. Ajuda os fracos a tornarem-se fortes.

3º. prazer : a pessoa sente prazer pelo sucesso do outro, admiração e prazer pelo trabalho que o outro faz sem sentir ciúme, inveja ou mágoas mesmo que o outro tenha conseguido mais sucesso do que ela mesma.

4º. imparcialidade - é caridosa com todos, sem julgar suas faltas, procura entender a causa dos erros das pessoas sem desprezá-las ou condená-las.
Para alcançar essas metas tão elevadas, é necessário seguir os oito estágios do Yoga descritos por Patanjali

Através da prática das posturas da hatha yoga, da meditação regular, da consciência da respiração, a pessoa acalma a respiração que naturalmente acalma a mente e assim, vai alcançando equilíbrio físico, emocional e mental.
A filosofia do yoga nos indica o caminho, nos dá instrumentos poderosos para conquistarmos a paz interior. Pratique essa filosofia, com determinação e paciência e encontre a harmonia, o bem-estar físico, mental e espiritual. 

Fique em paz!

Fonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/mente_agitada.htm

Aprenda a dar Pausas.

Num mundo agitado por fora, precisamos aprender a dar pausas e nos acalmar por dentro. 

Maryneves 

Uma pausa diária é sempre bom para o cérebro.

Segundo os médicos, nós que vivemos inundados de atividades diárias precisamos dar um tempo para o nosso cérebro descansar. Correr e escutar música, ler e conversar, digitar algo no computador e falar ao telefone, praticar exercícios e assistir TV. Todas essas ações que praticamos ao mesmo tempo costumam deixar nosso cérebro “cansado”.

Passe a ter o costume de fazer pausas ao longo do seu dia. Se você está a muito tempo respondendo e-mails levante, alongue seu corpo, vá tomar uma água. Faça isso em aproximadamente 10 minutos.  Faça essas pausas, mais ou menos, 3 a 4 vezes por dia, mesmo que esteja em casa assistindo TV ou no computador conversando com seus amigos, não deixe de fazer.

Se você está estudando a mais de 2 horas vá dar uma volta na rua.Não adianta você deixar para descansar o seu cérebro só nas férias, pois ele precisa de pausas todos os dias!.

Lembre-se disso e mude sua rotina!

Fonte: http://blogs.jovempan.uol.com.br/carreira/uma-pausa-diaria-e-sempre-bom-para-o-cerebro/

Depoimento de Adelaide Albano, ao Blog Corpo, Mente e Emoção!

Amiga,

Estou te enviando o prometido referente a nossa sonhada Qualidade de Vida!!

Contexto Reflexivo

Um estilo de vida tenso, acarreta doenças e sintomas psicossomáticos como: Perda do sentido existencial,

fadiga, irritabilidade, insônia, dificuldades para enfrentar os desafios do Mundo globalizado!

Como você se coloca frente aos seus problemas ?

Positivamente ou não?

Emoçôes positivas funcionam como previsão de saúde e longevidade.

Pessoas felizes têm melhor estilo de vida.

O Equilíbrio das emoções propociona; Caminhos para o Bem Estar e uma Melhor Qualidade de Vida!

Uma alimentação balanceada, atividades físicas,espiritualidade e bons relacionamentos interpessoais

são ferramentas para essa conquista!!!!

Um programa de Qualidade de Vida depende apenas de você, ou seja, sair da zona de conforto para

enfrentar a Mudança, em busca de hábitos saudáveis!!!

Invista em você!!!!

Você nasceu para brilhar!!

O processo de transformação começa com pequenos passos!!!

Aprenda a ser resiliente...isso vai lhe dar grandes possibilidades de saber tirar as pedras do seu caminho!!!

Recomeçar é saber viver!!

Saber Evoluir!!!!

Buscar novos sonhos!!!

Encontrar a essência da Vida!!!!

Adelaide costa Albano Lopes

A Opção da Simplicidade!