Vale apena não desistir daquilo que lhe faz bem! ☺

Mentalizações para todas as manhãs

Ao acordar, pela manhã, antes dos seus afazeres, recite uma das mentalizações a seguir. Cada dia da semana, uma mentalização especial.

Segunda-feira
Estou convicto da mais pura verdade: sou filho de Deus. Sou, portanto, herdeiro das infinitas riquezas do Universo. Sou perfeito, saudável, próspero e feliz!
Sou filho de Deus! E filho de Deus jamais sofre, jamais se angustia. Sou filho de Deus! Tudo de bom é-me concedido, todos os dias da minha vida.
Hoje é mais um dia de grandes realizações para os filhos de Deus. E eu, como filho de Deus, dele recebo sabedoria infinita que me orientará em todos os momentos durante este dia, para que eu tenha o melhor dia da minha vida.
Muito obrigado, pai!

Terça-feira
Progrido todos os dias. E hoje é mais um dia para eu viver esse processo do progredir infinitamente. Para isto, devo utilizar da melhor maneira o meu tempo, não o desperdiçando com reclamações ou divagações infrutíferas. Usando sabiamente o meu tempo, terei condições de melhorar cada vez mais, de prosperar sobremaneira, de progredir infinitamente.
Hoje serei melhor que ontem. Ser igual a ontem não é progredir. É desperdiçar um dia de vida, é o mesmo que jogar fora uma parte da minha vida.
Progredirei sempre, infinitamente. É assim que deve proceder um verdadeiro filho de Deus.
Obrigado, Deus, por eu haver conscientizado esta verdade.

Quarta-feira
Sou filho de Deus! Sou perfeito e forte. Sou saudável. Sou próspero. Sou feliz.
Cultivo sempre a coragem. Persisto sempre naquilo que inicio. Busco sempre a sabedoria de Deus para me orientar em todos os sentidos da minha vida.
Enfrento com coragem as dificuldades. Sou filho de Deus, herdeiro de suas qualidades. Tenho a coragem e a capacidade de Deus. Por isso, tudo posso.
Tudo que realizarei hoje será perfeito. Tudo que eu fizer será coroado de êxito. Porque eu sou filho de Deus, tudo que faço é sob sua orientação e dá certo.
Sou imensamente grato a Deus por isso.

Quinta-feira
Vejo o mundo com os olhos da alma e percebo o quanto tudo é maravilhoso. O mundo é maravilhoso, as pessoas são maravilhosas. E eu sinto-me imensamente feliz por estar aqui neste paraíso, gozando as delícias que a vida me oferece.
Acredito no meu ideal. Sei que tenho uma missão a cumprir. E procuro viver da melhor maneira possível para cumprir essa missão que Deus me outorgou.
Deus guia meus passos. Sua luz ilumina o meu caminho. Sua mão me sustenta para que eu não caia. Sua sabedoria me orienta para que eu atinja meus objetivos e realize meus sonhos.
Eu sou filho de Deus. Obrigado, pai, por esta convicção maravilhosa!

Sexta-feira
Eis um novo dia! Mais uma dádiva de Deus para a humanidade. Bom dia, vida! Bom dia, amor! Bom dia, felicidade!
Hoje é o dia de Deus. De Deus para o seu filho bem amado que sou. Hoje é o meu melhor dia. Dia das maiores realizações. Dia da graça. Dia da bênção. Dia da vitória.
Escolho para hoje, este dia maravilhoso, o amor, a paz, a beleza, a saúde, o amor, a paz, a segurança, a abundância. E de Deus recebo a confirmação de que assim será.
Dou graças a Deus, meu pai, por este dia sem igual, maravilhoso, esplêndido, glorioso!

Sábado
A lei e a ordem divinas governam a minha vida. Tenho paz. Tenho vida em abundância.
O amor de Deus preenche minha alma. A harmonia divina me envolve. A beleza divina atua em mim.
Recebo de deus, sempre, boas idéias e as ponho em prática. Sou inspirado e orientado pela sabedoria infinita de Deus.
Deus, meu pai, apoia meus propósitos, abençoa minhas metas e me dá capacidade para realizar meus sonhos.
Há sempre um resultado feliz em tudo que faço. Meu trabalho rende, meu empreendimento progride.
Sou bem sucedido, graças a Deus!
Domingo
Foi-me dada por Deus a capacidade da escolha. E eu, sensato, faço a escolha certa. Escolho a saúde, a paz interior, a liberdade de ação, a sobriedade. E, acima de tudo, escolho a vida.
Tenho absoluta certeza de que Deus aprova minha escolha. Tanto é que Ele me dá força para eu prosseguir e cumprir essa minha decisão.
Cada dia renovo minha decisão. Cada vez mais me fortaleço. Cada vez mais se firma a minha convicção.
Deus está em mim. Sua força me sustenta. Estou em paz. Estou feliz.
Amo as pessoas e elas me amam. Amo minha família e por ela sou amado. Sou bem recebido em toda parte. Sinto-me realizado. Sinto-me recompensado.
Graças a Deus, descobri que a vida é maravilhosa e que viver vale a pena!

O PODIUM DAS FRUTAS! Super interessante ☺!

As mais energéticas: açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades).
As menos energéticas: melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade).
As mais ricas em fibras: açaí (35 g em uma tigela pequena) e goiaba (10 g em 1 unidade).
As mais ricas em carotenóides: manga (3600 mcg em 1 unidade), caqui (1800 mcg em 1 unidade).
As mais ricas em vitamina E: abacate (230 mg em 1/2 unidade), açaí (90 mg em 1 tigela pequena).
As mais ricas em potássio: banana (350 mg em 1 unidade) e uva (296 mg em 1 xícara).
As mais ricas em vitamina C: goiaba (370 mg em 1 unidade) e morango (110 mg em 1 xícara).
As mais ricas em cálcio: açaí (236 mg em 1 tigela pequena) e tangerina (40 mg em 1 unidade).
As mais ricas em magnésio: abacate (100 mg em 1/2 unidade) e banana (30 mg em 1 unidade).
As mais ricas em ferro: açaí (25 mg em 1 tigela pequena) e amora (5 mg em 1 copo médio).

Frutas para esportistas:

Os esportistas estão sujeitos a algumas condições que podem ser prevenidas e aliviadas com as frutas.

Anemia: açaí, amora, carambola.
Artrite: abacaxi, ameixa e maçã.
Cãibras musculares: banana, laranja e melão.
Diarréia: maçã sem casca e banana-maçã.
Digestão pesada: combinar as refeições pesadas com o abacaxi.
Prisão de ventre: maçã com casca, ameixa e figo.
Fadiga: banana, uva e figo.
Retenção de líquidos: a maioria das frutas, por possuir potássio, pode provocar maior perda de líquido.
Baixar o colesterol: maçã, pêra, abacaxi e pêssego.

Ameixa, tônico antiestresse.

Contém alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e favorecem a evacuação. Dependendo da coloração da fruta, a quantidade de vitaminas que possuem pode variar: as claras são as mais doces e ricas em carotenos, e as com coloração escura contêm mais ferro. Sua riqueza em vitaminas B e C torna essa fruta uma aliada contra o estresse e o suco de ameixa alivia a gota, o reumatismo, a artrite e problemas articulares.

Damasco, a fruta da pele.

Tem alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47 kcal.

 Figo, para os ossos.

Tem cálcio, por isso, é recomendado para esportistas e ajuda a prevenir a osteoporose. Contém benzaldeido, um agente anticancerígeno, flavonóides e uma enzima chamada ficina que ajuda a digestão das proteínas. Além disso, possui ferro, potássio e fibra. As avós utilizavam o látex branco (líquido que sai da planta ao ser cortada) para eliminar as verrugas. Na ásia, o figo é considerado um afrodisíaco natural.

Maçã.

Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilibra a função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante.

Banana, a barrinha energética.

É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo.

Melão, o diurético mais natural.

É típico das frutas de verão. É rica em potássio (diurético), betacaroteno, vitaminas e com poucas calorias. Quanto mais amarelo o melão, maior é a quantidade de carotenos - responsáveis pelo cuidado de sua pele, melhorando também o seu bronzeado. É considerada uma fruta anticoagulante e um aliado na prevenção de trombose e infartes.

Pêssego, a fruta saborosa.

Rica em vitamina C e potássio. Regula o intestino, pois é rico em fibras. Tem baixo teor calórico.

Açaí, o pentacampeão.

Esta frutinha amazônica, muito badalada entre os esportivas, sem dúvida nenhuma é pura energia! Rico em vitamina E, o açaí pode ser considerado um poderoso antioxidante. Além de ser rico em cálcio e ferro, que auxiliam na efetiva contração muscular. O alto teor de fibras pode ser ainda maior quando na tigela de açaí vai granola misturada.

Nectarina, o pêssego de pele suave.

É uma fruta muito parecida com o pêssego. Contém provitamina A, vitamina B3, ácido fólico, potássio e fibra. Ajuda a regular o colesterol.

Pêra, para refrescar.

A pêra é uma fruta que deve ser ingerida madura. É rica em pectina, fibra que regula o intestino melhorando a flora intestinal; contém minerais como o selénio (antioxidante), zinco (aumenta a imunidade) e potássio (diurético e hipotensor). Para os esportistas é uma fruta muito completa.

Abacaxi, para digestão.

A cozinha oriental combina pratos com carnes e abacaxi porque favorece a digestão das proteínas. Essa fruta tem uma enzima chamada bromelina. É rica em vitamina C.

Melancia, menos calorias.

Se seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia . Você vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias (18 kcal/100 g). É rica em água, fibra , potássio (diurético), vitaminas A, B6 e C e magnésio.

Uva, limpa seu corpo das toxinas.

Uma das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante, diurética, depurativa, energética. Contém taninos adstringentes, polifenois, resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com capacidade antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu organismo de toxinas.