Recomendações para que você seja mais saudável e que 2014 seja um ano de muitas felicidades e realizações.

Saúde:
1. Beba muita água, menos açúcar e menos sal
2. Durma 8 horas por dia;
3. Coma o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
4. Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia;
5. Ande de bicicleta;
6. Brinque com seus irmãos, filhos e netos; 
7. Leia mais livros do que leu em 2013;
8. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
9. Arranje tempo para orar;
10. Faça caminhadas de 30 minutos por dia, e enquanto caminhar sorria.
 

Personalidade:
11. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz ideia das agruras ou maravilhas da caminhada alheia;
12. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tem controle;
13. Não exceda. Mantenha-se nos seus limites;
14. Não se torne demasiadamente sério;
15. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
16. Sonhe mais e faça planos;
17. Inveja é uma perda de tempo;
18. Esqueça questões do passado. Não lembre os companheiros de seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;
19. Não odeie;
20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser  você;
22. Tenha consciência de que a vida é uma escola e nela você está para aprender. Problemas são apenas parte do currículo que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições aprendidas perduram uma vida inteira;
23. Sorria e gargalhe mais;
24. Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância.
 

Sociedade:
25. Entre mais em contato com sua família e amigos;
26. Dê algo de bom aos outros diariamente;
27. Perdoe a todos por tudo;
28. Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
29. Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia, inclusive seus colegas de trabalho;
30. Não te diz respeito o que os outros pensam de você;
31. O seu trabalho é UMA parte da sua vida.

 

A Vida:
32. Faça o que é correto;
33. Desfaça-se do que não seja útil;
34. Agradeça sempre;
35. Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará!

36. Olhe-se no espelho e diga: - Eu posso !!!!
37. Pense que o melhor ainda está por vir;
38. Assim que acordar espreguice, estique o corpo e tenha um pensamento positivo;
39. Mantenha seu coração sempre feliz.

 

Por último:
40. Envie este manual para aqueles que você ADMIRA e a quem deseja um 2014 maravilhoso!!!!