Sinta-se bem!

Para energizar!

Na ioga, uma técnica chamada "fole acelerado" é utilizada para dar energia e espantar o cansaço fora de hora. O nome é associado ao ruído forte que deve ser emitido durante as inspirações e expirações rápidas e vigorosas dessa técnica.
É muito semelhante à chamada "respiração do cachorrinho", indicada para facilitar o trabalho de parto. A diferença é que, no parto, utiliza-se apenas a respiração alta (na parte superior do tórax) e, na ioga, há um trabalho conjunto com os músculos abdominais: a barriga é projetada para fora na inspiração e puxada com força para dentro na expiração.
Não deve ser praticada ininterruptamente por um tempo muito longo. "Como provoca uma hiperventilação do pulmão, essa respiração pode causar desconforto e até tontura", adverte Márcia De Luca, fundadora do Ciymam (Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda), em São Paulo.